•œ‹AŒãƒxƒXƒgƒ^ƒCƒ€

@Šw¶Žž‘ã‚Ì‹L˜^‚̓ŠƒZƒbƒgI
@‚R‚O΂PŒŽˆÈ~‚Ì•œ‹AŒã‚Ì‹L˜^‚Å‚·I

‚s‚n‚oƒy[ƒW‚Ö

Ží–Ú ƒ^ƒCƒ€ ‘å‰ï–¼ ‰ïê ŠJÓú ”õl
800m 2.19.51 Šw˜A‹L˜^‰ï ¼‹ž‹É—¤ã‹£‹Zê 11/06/11 Œö”F
1500m 4.38.58 “Þ—ÇŒ§–¯‘̈ç‘å‰ï Š€Œ´—¤ã‹£‹Zê 08/07/06 Œö”F
3000m 10.10.6 “Þ—ÇŽs‹L˜^‰ï ƒƒm’r—¤ã‹£‹Zê 11/11/03 Œö”F
5000m 17.55.93 “ޗǃiƒCƒ^[‹L˜^‰ï Š€Œ´—¤ã‹£‹Zê 11/10/01 Œö”F
10000m 38.58.30 “Þ—ÇŒ§‹L˜^‰ï ƒƒm’r—¤ã‹£‹Zê 07/10/27 Œö”F
‚P‚‹‚ 3.03 ‚m‚q‚e‹L˜^‰ï ò‰»ƒZƒ“ƒ^[ 08/06/28 -
3km 10.39
ŽQl 10.38
“ޗǃ}ƒXƒ^[ƒY
‚m‚q‚e—ûK‰ï
ò‰»ƒZƒ“ƒ^[
ò‰»ƒZƒ“ƒ^[
11/12/23
07/08/11
-
5km 17:48 “Þ—ÇŽs–¯ƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ •½éŽR‘å’Ê 09/02/08 -
10km 38.19 •½é‹žVtƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ •½é‹{Õ 08/01/06 -
ƒn[ƒt 1.23.09 ‘åãƒn[ƒtƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ ’·‹•t݃R[ƒX 08/01/27 Œö”F
30km - - - - -
ƒtƒ‹ 2.57.17 òB‘ÛŽs–¯ƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ òBƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ 12/2/19 Œö”F
100km - - - - -


•œ‹AŒãƒŒ[ƒXíÑ•—\’è

@ƒ^ƒCƒ€‚Ì…FŽš‚Í‹L˜^XV

@@‚k‚`‚o@‚s‚h‚l‚d@ƒtƒ‹

@@‚k‚`‚o@‚s‚h‚l‚d@ƒn[ƒt

‚Q‚O‚P‚Q”N

ŠJÓú ‘å‰ï–¼ ‰ïê Ží–Ú ƒ^ƒCƒ€ Œö”F ”õl
03/18 ‘S“ú–{ŽÀ‹Æ’cƒn[ƒtƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ ŽRŒûŽs ƒn[ƒt - Œö”F -
02/19 òB‘ÛŽs–¯ƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ òBƒR[ƒX ƒtƒ‹ 2.57.17 Œö”F -
02/12 ÷ˆäŽs“àˆêŽü‰w“` ÷ˆäŽs ‰w“` 19.07 - 5.3kmi‹æŠÔ‚VˆÊj
02/11 “Þ—ÇŽs–¯ƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ ƒƒm’r`‚È‚ç‚â‚Ü‘å’Ê‚è 5km 18.21 - ”N‘ã•Ê—DŸ
02/05 ‹à„Š‹éŽR‰ºˆêŽü‰w“` ŒäŠŽs ‰w“` 16.59 - 5.3kmi‹æŠÔ‚Q‚SˆÊj
01/08 •½é‹žVtƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ •½é‹{Õ 5km 18.28 - -

‚Q‚O‚P‚P”N

ŠJÓú ‘å‰ï–¼ ‰ïê Ží–Ú ƒ^ƒCƒ€ Œö”F ”õl
12/23 “ޗǃ}ƒXƒ^[ƒYƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ ò‰»ƒZƒ“ƒ^[ 3km 10.39 - ‘‡—DŸ
12/11 “ޗǃ}ƒ‰ƒ\ƒ“ “Þ—ÇŽs ƒtƒ‹ 2.58.41 Œö”F -
11/27 ˆÉ‰êã–ìƒVƒeƒBƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ ˆÉ‰êã–ì ƒn[ƒt 1.24.50 - -
11/06 “¯ŽuŽÐE—§‹³‘ÎZí “¯ŽuŽÐ‘å“c•Ó‚f 5000m - Œö”F -
11/03 “Þ—ÇŽs‹L˜^‰ï ƒƒm’r—¤ã‹£‹Zê 3000m 10.10.6 Œö”F -
10/23 “Þ—Ç‹­‰»‹L˜^‰ï ƒƒm’r—¤ã‹£‹Zê 5000m DNF Œö”F -
10/10 “Þ—ÇŽs‹L˜^‰ï ƒƒm’r—¤ã‹£‹Zê 1500m 4.49.08 Œö”F -
10/10 “Þ—ÇŽs‹L˜^‰ï ƒƒm’r—¤ã‹£‹Zê 3000m 10.18.7 Œö”F -
10/01 “ޗǃiƒCƒ^[‹L˜^‰ï Š€Œ´—¤ã‹£‹Zê 5000m 17.55.93 Œö”F -
09/23 ‚m‚q‚e‰w“`—ûK‰ï ò‰»ƒZƒ“ƒ^[ 3km 10.59 - ‹æŠÔÜ
08/28 _“ç‚Œ´ƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ _“ç‚Œ´ ƒn[ƒt 1.31.11 - -
07/ “Þ—ÇŒ§–¯‘̈ç‘å‰ï Š€Œ´—¤ã‹£‹Zê 1500m - Œö”F Žs‘ÎR‚R‚O‘ã‚QˆÊ
06/12 Šw˜A‹L˜^‰ï ¼‹ž‹É—¤ã‹£‹Zê 800m 2.19.51 Œö”F -
05/08 “Þ—ÇŽs–¯‘̈ç‘å‰ï ƒƒm’r—¤ã‹£‹Zê 5000m 18.37.70 Œö”F -
03/19 Šw˜A‹L˜^‰ï ’·‹‘æ‚Q—¤ã‹£‹Zê 1500m 4.44.97 Œö”F -
03/20 ‘S“ú–{ŽÀ‹Æ’cƒn[ƒtƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ ŽRŒûŽs ƒn[ƒt - Œö”F ’†Ž~
02/27 ‚Ñ‚íŒÎƒŒƒCƒNƒTƒCƒhƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ ‘å’ÃŽs 15km 59.38 - ”N‘ã•Ê‚VˆÊ“üÜ
02/13 ÷ˆäŽs“àˆêŽü‰w“` ÷ˆäŽs ‰w“` - - -
02/12 Šw˜Aƒ[ƒh‹L˜^‰ï ’·‹Œö‰€ ƒn[ƒt - Œö”F -
02/11 “Þ—ÇŽs–¯ƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ ƒƒm’r`‚È‚ç‚â‚Ü‘å’Ê‚è 5km - - ’†Ž~
02/06 ‹à„Š‹éŽR‰ºˆêŽü‰w“` ŒäŠŽs ‰w“` - - -
01/09 •½é‹žVtƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ •½é‹{Õ 5km 18.58 - ”N‘ã•Ê‚P‚SˆÊ


‚Q‚O‚P‚O”N

ŠJÓú ‘å‰ï–¼ ‰ïê Ží–Ú ƒ^ƒCƒ€ Œö”F ”õl
12/23 ‹ß‹Eƒ}ƒXƒ^[ƒY‰w“` ò‰»ƒZƒ“ƒ^[ 3km ‚P‚O•ª‚S‚V•b - •”–å•Ê‚QˆÊ“üÜ
12/05 “ޗǃ}ƒ‰ƒ\ƒ“ “Þ—ÇŽsE“V—Žs ƒtƒ‹ ‚SŽžŠÔ‚Q‚W•ª‚P‚T•b Œö”F ƒy[ƒXƒ[ƒJ[
11/27 “Þ—Ç’·‹——£‹L˜^‰ï Š€Œ´—¤ã‹£‹Zê 5000m ‚c‚m‚r Œö”F
11/07 ‹g–ììƒn[ƒtƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ ŒÜžŠŽs 5km ‚P‚W•ª‚Q‚X•b - ‘‡‚UˆÊ“üÜ
10/23 “Þ—ÇŒ§‹­‰»‹L˜^‰ï ƒƒm’r—¤ã‹£‹Zê 5000m 18.09.06 Œö”F -
10/17 ƒ`[ƒ€“Þ—Ç‘Il‰ï ƒƒm’r—¤ã‹£‹Zê 5000m 18.21.0 - -
10/09 “Þ—ÇŒ§‹L˜^‰ï Š€Œ´—¤ã‹£‹Zê 3000m 10.33.29 Œö”F ‘å‰JEEE
08/29 _“ç‚Œ´ƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ _“ç‚Œ´ ƒn[ƒt 1.34.09 - -
07/04 “Þ—ÇŒ§–¯‘̈ç‘å‰ï Š€Œ´—¤ã‹£‹Zê 1500m 4.52.82 Œö”F ‚R‚O‘ãŽs‘ÎR‚RˆÊ
03/21 ‘S‘ŽÀ‹Æ’cƒn[ƒtƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ ŽRŒûŽs ƒn[ƒt DNS Œö”F -
02/28 ‚Ñ‚íŒÎƒŒƒCƒNƒTƒCƒhƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ ‘å’Ã`‘’à 15km DNS - -
02/14 ÷ˆäŽsˆêŽü‰w“` ÷ˆäŽs - DNS - -
02/11 “Þ—ÇŽs–¯ƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ ƒƒm’rƒR[ƒX 5km 18.56 - ”N‘ã•Ê‚UˆÊ“üÜ
02/06 Šw˜Aƒn[ƒt‹L˜^‰ï ’·‹Œö‰€ ƒn[ƒt 1.27.10 Œö”F “÷—£‚ꎸ‘¬
01/10 •½é‹žVtƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ •½é‹{Õ 5km 18.29 - ‘‡‚Q‚VˆÊ



‚Q‚O‚O‚X”N

ŠJÓú ‘å‰ï–¼ ‰ïê Ží–Ú ƒ^ƒCƒ€ Œö”F ”õl
12/20 ŽO“c‘Ûƒn[ƒt ŽO“cŽs ƒn[ƒt 1.25.51 - ƒR[ƒX‚ÍŒö”F
12/13 •z–Úƒ_ƒ€‰w“` •z–Úƒ_ƒ€ ‰w“`F3km 10.40 - —DŸ
11/23 –¼ŒÃ‰®ƒn[ƒtƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ •ä•t݃R[ƒX ƒn[ƒt 1.25.22 Œö”F
11/03 ’O”gƒ[ƒhƒŒ[ƒX ’O”gƒR[ƒX 10km 38.46 - ”N‘ã•Ê‚XˆÊ
11/01 “¯‘åE—§‹³‘ÎZí ŽR闤㋣‹Zê 1500m 4.59.97 Œö”F
08/30 _“ç‚Œ´ƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ _“ç‚Œ´ ƒn[ƒt ŠüŒ  - ŠüŒ 
08/22 “¯‘åE‹ž‘å‘ÎZí ŽR闤㋣‹Zê 1500m 4.59.0 Œö”F
07/05 “Þ—ÇŒ§–¯‘̈ç‘å‰ï Š€Œ´—¤ã‹£‹Zê 1500m 4.45.03 Œö”F
06/14 ŠÖ¼ŽÀ‹Æ’c‹L˜^‰ï “ò藤㋣‹Zê 1500m 4.46.04 Œö”F
05/17 ŠÖ¼ŽÀ‹Æ’c‘IŽèŒ  “ò藤㋣‹Zê 1500m ŠüŒ  Œö”F
05/10 “Þ—ÇŽs–¯‘̈ç‘å‰ï ƒ’r—¤ã‹£‹Zê 5000m 19.36 -
05/05 “Þ—ÇŒ§‘IŽèŒ  Š€Œ´—¤ã‹£‹Zê 4~400mR - Œö”F
04/26 ‚Æ‚­‚µ‚܃}ƒ‰ƒ\ƒ“ “¿“‡Žs ƒtƒ‹ 3.11.27 Œö”F –³“ï‚ÉŠ®‘–
03/15 ‘S‘ŽÀ‹Æ’cƒn[ƒt ŽRŒûŽs ƒn[ƒt 1.26.21 Œö”F áz¹Ž¸‘¬
03/08 ‹ž“sƒVƒeƒBƒn[ƒt ‹ž“sŽs ƒn[ƒt ŠüŒ  Œö”F ŠüŒ 
02/15 ÷ˆäŽsˆêŽü‰w“` ÷ˆäŽs ‚U‹æF2.35km 8.12 - ‚n‚o‚UˆÊ
02/08 “Þ—ÇŽs–¯ƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ ƒ’r•t݃R[ƒX ‚T‚‹‚ 17:48 - ‚R‚O‘ã‚Ì•”@‚UˆÊ“üÜ
02/07 Šw˜A‹L˜^‰ïƒn[ƒt ’·‹Œö‰€ ƒn[ƒt 1.24.54 Œö”F áz¹Ž¸‘¬
02/01 ‹à„Š‹éŽRˆêŽü‰w“` ŒäŠŽs ‚U‹æF4.1km 14:58 - ˆê”Ê‚RˆÊ“üÜ
01/25 ‘åãƒn[ƒt ’·‹¨‘åãé ƒn[ƒt 1.30.47 Œö”F ’E…Çó
01/11 •½é‹žVtƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ •½é‹ž ‚T‚‹‚ 18.12 - ‘‡‚Q‚SˆÊ

‚Q‚O‚O‚W”N

ŠJÓú ‘å‰ï–¼ ‰ïê Ží–Ú ƒ^ƒCƒ€ Œö”F ”õl
12/14 •z–Úƒ_ƒ€‰w“` •z–Úƒ_ƒ€ ‰w“`F3km 10.45 - ’j—¬‡‚QˆÊ
12/07 ”ª”¦Žs–¯ƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ ”ª”¦Žs ƒn[ƒt - - ŠüŒ 
11/24 –¼ŒÃ‰®ƒn[ƒt •ä•t݃R[ƒX ƒn[ƒt - Œö”F ŠüŒ 
11/02 ‹g–ììƒn[ƒt ŒÜžŠŽs ƒn[ƒt - Œö”F ƒy[ƒXƒ[ƒJ[
09/22~ ‰¤Ž›’¬‚Q‚SŽžŠÔ‰w“` ‰¤Ž›’¬ 24ŽžŠÔ‰w“` - - —DŸ
08/31 _“ç‚Œ´ƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ _“ç‚Œ´ ƒn[ƒt 1.31.00 - ’c‘Ì‘‡‚RˆÊ
08/22 “¯‘åE‹ž‘å‘ÎZí ‘¾—zƒP‹u 1500m 4.47.50 Œö”F –¢\ž
07/06 “Þ—ÇŒ§–¯‘̈ç‘å‰ï Š€Œ´—¤ã‹£‹Zê 1500m 4.38.58 Œö”F Žs‘ÎR‚QˆÊ
06/28 ‚m‚q‚e‹L˜^‰ï ò‰»ƒZƒ“ƒ^[ 1km 3.03 - -
06/28 ‚m‚q‚e‹L˜^‰ï ò‰»ƒZƒ“ƒ^[ 5km 18.18 - -
06/07 ‘åã24HƒŠƒŒ[ƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ ‘åò—Î’n 3.03km 10.48 - —DŸ
05/11 “Þ—ÇŽs–¯‘̈ç‘å‰ï ƒ’r—¤ã‹£‹Zê 5000m 18.51.5 - ”N‘ã•Ê—DŸ
04/27 ‚Æ‚­‚µ‚܃}ƒ‰ƒ\ƒ“ “¿“‡ŽsƒR[ƒX ƒtƒ‹ 3.06.46 Œö”F -
04/06 ‰¤Ž›‚q‚bƒn[ƒt‚q‚l ‰¤Ž›’¬Š‹‰ºì ‰w“` - - ƒƒ“ƒo[•ÏX
03/20 “Þ—ÇŽs‹L˜^‰ï ƒ’r—¤ã‹£‹Zê 1500m 4.58.0 Œö”F -
03/02 ŽÂŽR‚`‚a‚bƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ ŽÂŽRŽsƒR[ƒX ƒtƒ‹ 3.13.09 Œö”F ‰ƒtƒ‹ƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“
02/24 ˜@Ž›ŒÎ‰w“` –¼’£ŽsƒR[ƒX ‰w“` - - ’†Ž~
02/17 ÷ˆäŽs‚PŽü‰w“` ÷ˆäŽsƒR[ƒX ‚S‹æF5.6km 19:30 - ‹æŠÔ‚VˆÊ
02/11 “Þ—ÇŽs–¯ƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ ƒ’r•t݃R[ƒX 5km 18.30 - ”N‘ã•Ê‚UˆÊ“üÜ
02/03 ‹à„Š‹éŽR‰º‚PŽü‰w“` ŒäŠŽsƒR[ƒX ‚U‹æF4km - - ’†Ž~
01/27 ‘åãƒn[ƒtƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ ’·‹`‘åãé ƒn[ƒt 1.23.09 Œö”F -
01/13 ‘åãŽÀ‹Æ’c‰w“` ’·‹Œö‰€ 3.3km 11.49 - •‚Ál
01/06 •½é‹žVtƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ •½é‹{Õ 10km 38.19 - ‘‡25ˆÊ


‚Q‚O‚O‚V”N

ŠJÓú ‘å‰ï–¼ ‰ïê Ží–Ú ƒ^ƒCƒ€ Œö”F ”õl
12/23 “ޗǃ}ƒXƒ^[ƒY‰w“` •½é‹{Õ ‚Q‹æF1.78km 5.46.-- - ‘‡—DŸ
12/09 •z–Úƒ_ƒ€‰w“` •z–Úƒ_ƒ€ ‚S‹æF3km 10.49 - ’j—¬‡‚QˆÊ
11/23 –¼ŒÃ‰®ƒn[ƒtƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ •ä•t݃R[ƒX ƒn[ƒt 1.24.19 Œö”F -
11/04 ‹g–ììƒn[ƒtƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ ŒÜžŠŽsƒR[ƒX ƒn[ƒt 1.50.42 Œö”F -
11/03 “¯‘åE—§‹³‘ÎZíƒ}ƒXƒ^[ƒY “¯‘å“c•Ó 1500m 4.51.-- Œö”F -
10/28 “Þ—ÇŒ§‹L˜^‰ï ƒ’r—¤ã‹£‹Zê 5000m 18.41.81 Œö”F -
10/27 “Þ—ÇŒ§‹L˜^‰ï ƒ’r—¤ã‹£‹Zê 10000m 38.58.30 Œö”F -
09/22 ‚â‚í‚炬”t‰¤Ž›24H‰w“` Š‹‰ºì‰Íì•~ ‰w“` - - ‘‡—DŸ
08/26 _“ç‚Œ´ƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ _“ç‚Œ´ ƒn[ƒt 1.28.05 - ’c‘Ì‘‡‚RˆÊ
08/24 “Þ—ÇŽs‹L˜^‰ï ƒ’r—¤ã‹£‹Zê 1500m 4.48.8 Œö”F -
07/28 ‚m‚q‚e‰w“`ƒƒ“ƒo[‘Il‰ï ò‰»ƒZƒ“ƒ^[ 10km 41.46.-- - -
06/23 ‚m‚q‚e‹L˜^‰ï ò‰»ƒZƒ“ƒ^[ 10km DNF - -
06/16 ŠÖ¼ŽÀ‹Æ’c‹L˜^‰ï “ò藤㋣‹Zê 5000m 20.14.89 Œö”F -
03/24 ‚m‚q‚e‹L˜^‰ï ò‰»ƒZƒ“ƒ^[ ƒn[ƒt 1.32.43 - -
02/11 “Þ—ÇŽs–¯ƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ ƒ’r•t݃R[ƒX 5km 20.41.-- - ”N‘ã•Ê‚VˆÊ


‚s‚n‚oƒy[ƒW‚Ö